Corrente-Russa Substitui exercício físico?

Oi gente! Hoje é dia de falar sobre descobertas na área da saúde, então vou falar sobre a corrente-russa.

Vamos do começo, o que é e pra que serve?

A corrente russa, é uma forma de eletroterapia, que associa o uso de uma corrente elétrica e contrações musculares que resultam no fortalecimento e tonificação dessa musculatura. 

Mas muita calma nessa hora, não pense que sua coxa, bunda, abdomem vão ficar durinhos e você vai ficar lá linda e bela deitada esperando a coisa acontecer. Não funciona bem assim.

Antes de tudo um pouco de história, esse tipo de corrente foi descoberto pela NASA, na época da guerra fria, quando os astronautas ficavam muito tempo sem a ação da gravidade no espaço, e quando voltavam pra terra, ficavam vários dias acamados, por falta de força muscular, inclusive para ficar em pé, e para solucionar esse problema a NASA, desenvolveu uma corrente capaz de estimular a contração muscular, auxiliada pela realização do movimento, fazendo com que a perda de força desses astronautas fossem diminuídas. Depois de certo tempo essa corrente foi adaptada para outros fins, como na recuperação de lesões, pós operatórios ortopédicos e estética. 

Mas a pergunta que não quer calar é, o que vale mais a pena?

A utilização da corrente russa apresenta resultados sim, principalmente quando associados a contrações ativas, que quando a contração muscular provocada pela corrente elétrica inicia, você realiza uma contração em conjunto, o que de certa forma acaba com a moleza de ficar lá só deitadinha esperando, porque você terá que se concentrar para fazer as contrações, que geralmente obedecem uma periodo de 10 segundos de contração para 20 de relaxamento, ou mesmo de 10 segundos de contração para 50 segundos de relaxamento. 

A corrente russa substitui o exercício ativo?

Não. O fato de você estar lá, fazendo o exercício de forma ativa, com carga ou não, é mais eficaz, porque trabalha vários grupos musculares simultaneamente, por exemplo, se você quer ter uma coxa durinha, você precisa trabalhar toda a musculatura da coxa, a não ser que você só queira a parte da frente durinha e a de trás molenga. rs. Então, se você usa a corrente russa, você precisa estimular a musculatura anterior, posterior e interna da coxa, para ter um resultado homogêneo, agora, se você faz um exercício ativo tipo agachamento, só o fato de fazer o exercício já trabalha a musculatura de uma forma global, com ênfase em alguns músculos, sim, mas ainda trabalha de forma global.

Como funciona os resultados?

O ideal é começar o tratamento com aproximadamente 20 sessões, com freqüência de 2 a 3 vezes na semana, e os resultados aparecem melhor para aquelas pessoas que já praticam atividade física. 

Todo mundo pode fazer?

Não. A corrente russa é contra indicada para gestantes, pessoas com marcapasso, pinos ou próteses metálicas. 

Resumindo tudo, é bom ficar la deitada esperando o aparelho trabalhar, mas melhor mesmo é suar a camisa fazendo exercício físico.

Até amanhã!

;)